słaby trening

[...] - z tym się zgodze. Jest jedna wazna kwestia - regeneracja mięsniowa i ilosc kalorii który jest ogromna a będzie jeszcze większa. Trening siłowy przed meczowym - bardzo słaby pomysł, szczególnie full body, jedyna opcja to gdy trening siłowy będzie np. rano a piłka wieczorem. mata2007 Tobie moze się wydawać, że siły na trening masz ale twoj [...]

[...] nie mam warunków zeby zaczynac ciezki trening na mase (brakuje kasy i doswiadczenia) 2)zaczne od kondycji, bo z tym słabo (chorowało sie troche ostatnio) i ogólnie czuję sie słaby (osłabiony tymi wszystkimi lekami) 3)powoli zaczynam zastanawiac sie nad dietą (brat mi mówi ze zgłupiałem iprzesadzam :) -> jeszcze sie musze dokształcic troche na [...]

Wiem tylko jedno, ze mam cholernie slaby triceps... mam problem by zrobic nawet 4 serie francuskiego wyciskania 3 kilogramowym hantlem! też kiedyś miałem słaby.Ale trening czyni mistrza

siódema poco sie tluamczyc mi to ***** nie podoba sie nie czytaj uwazasz wyniki słabe trening slaby zapraszam na trening na sprzęt będziecie srac !! czemu bo nie dali byscie rady !! i przypier****** sie do wygaldu ktory sie nie liczy jezeli jestescie analfabetami to sory pisze wyraznie sila nie sledzil ktos testu tam kilka razy pisalo ze liczy sie [...]

wyciskanie max, to według mnie "podniesienie/wyciśniecie" ciężaru, który jest maksymalny, że większy nie dam rady. Tzn max = 1 powtórzenie w moim przypadku, czasem 2-3, ale to różnie. Czyli mówisz, że w każdym z tych ćwiczeń mam od gryfu(od początku) zaczynać i zwiększać co trening. Przykładowo na klatę wyciskając płasko, wyciskałem tak: [...]

Czesc ! Noo Dawid ostro mi pojechales z dieta znowu jestem mulniety i slaby :) a juz zapomnialem co to za uczucie hah. Zaraz lece na trening zobaczymy co tam sie urodzi mam nadzieje, ze po clenburexinie dostane troche kopa na silowni... Co do mojego pytania na temat Napalmu moglbys sie ustosunkowac? jestem ciekaw czy moglbym to zastosowac bo mega [...]

Split przy SW to słaby pomysł. Trening siłowy w dni treningu SW to bardzo słaby pomysł. Więc jak wracasz po przerwie i masz treningi sw 3x w tygodniu to FBW 2x w tygodniu bez treningu SW. A: Pzysiady ze sztangą 3s Wiosłowanie sztangielką 3s Push press 3s Wyciskanie wąsko sztangi 2s B: MC 3s Podciąganie na drazku 3s Wyciskanie sztangi poziomo 3s [...]

Dieta to nie ten dział. Jeżeli chodzi o trening, aeroby i cały rozkład tygodniowy to zajedziesz się. Myślę że przy tej wadze nie masz co redukować a trening słaby, proponuje FBW.

[...] 60x10(57.5x10) 65x7(62.5x10) 67.5x5 (65x10) nie zaliczyles 65 wiec trrzweba bylo przestac tez dziwne przeskoki skoki co serie rob takie same, a nie raz 10 a raz 2,5kg w jednym cwiczeniu "Trening jeden po drugim (wtorek, środa) to był słaby pomysł. " to było najgłupsze co mogłeś zrobić.... gdyby WODYN to zobaczyl mialbys bana

[...] kiepski tak samo beznadziejnie jak wczoraj triceps ale choć lżej to go zrobiłem. Wczoraj robiąc poręcze dobijałem kolegów,na pasie 55kg robiłem po 5x i narzekałem że jestem słaby,koledzy na to z sarkazmem "no faktycznie jesteś słaby 55kg przy wadze 66,5kg" :) A tak na poważnie na razie mam dość takich obciążeń na poręczach nie wytrzymują barki [...]

[...] tym i głębokość niezadowalająca. Podciąganie - Skupiłem się na progresji wg planu i od dziś w 5-tkach będę dokładał ciężaru Rozciąganie... Inne Jeżeli odczuje zmęczenie i słaby postęp w ciągu najbliższych 2 tygodni to pewnie zrobię przerwę półtoratygodniową i znowu ruszę od początku Ocena ogólna: 4+/6 [...]

[...] do dokupienia, to ani obecnie pieniędzy nie mam, ani takiej potrzeby nie ma, bo poza mc takiego ciężaru nie przekraczam. Rozumiesz że braki w obciążeniu cię blokują? Jesteś słaby w przysiadzie i martwym ciągu,więc i reszta stoi w miejscu.Łańcuch jest tak mocny jak jego najsłabsze ogniwo. Przy twoim wyniku w wyciskaniu-powinieneś siadac min. [...]

Słaby ten plan niestety. Jak zaczynasz po tak długiej przerwie zdecydowanie lepiej będzie Ci zacząć od planów całościowych. Bo od razy wskakiwanie na trening dzielony to słaby pomysł.

[...] 3 s 15 p + 2s 15 p + na dobitke 1 s dipów Ogólnie to trening na spontanie po seri łączonej na nogi chciało mi sie rzygać ( wykroki robią swoje ) , ogólnie jestem bardzo słaby %-) /SFD/Images/2015/11/6/2ff6d86a9ead4884bbb74c138583b2d4.jpg Posiłki z ostatnich dni + ostatnie foto dzisiejszy kurczak: [...]

Sobotnie wyjazdowe podnoszenie ciężarów polegało na podnoszeniu obciążeń po 40g, ja jako słaby i tak brałem to na 2 razy. Coroczne spotkanie z kolegami z podwórka i nie tylko, kolacyjka w knajpie i alko. Towarzystwo zresztą w większości aktywne sportowo albo kibicowsko, dwóch wielokrotnych maratończyków, jeden z nich nawet z zaliczonym [...]

Po wyleczeniu kontuzji pewnie od marca,kwietnia mam zamiar dorzucić do swojego tygodnia 1x trening SW , mam astme i kondycyjnie do tego jestem bardzo bardzo słaby więc na sparingu wytrzymam z 2 minuty a do tego czasu chciałbym wyrobić sobie "bazę kondycyjna", czy samymi aerobami nie zmieniajac treningu typowo kultursytycznego da rade czy trzeba [...]

....trening dzielony też się opiera na ćw. wielostawowych, w ogóle każdy trening masowy winien się na tym opierać, więc słaby masz ten argument i dziwnie to sobie tłumaczysz. Skoro wiesz lepiej i myślisz, że urośniesz, to po co pytanie?

Dzisiejsza miska :-) 1800, 150/85/105 warzywa: szpinak, sałata lodowa, papryka, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d8b915154954452a78565a1e2a9d8ce.jpg Trening dzisiejszy jakiś słaby, nie miałam w ogóle siły - nie wiem czy przez to, że mało spałam, czy przez @ (która notabene pojawiła się normalnie bez opóźnienia, a nawet trochę wcześniej). 1. [...]

[...] 70-90% z max a z małą objętością czyli jemy często a małą łyżeczką tak by po treningu czuć się silniejszym niż przed a nie zjechanym a te warunki spełni najlepiej Bill Starr. Jednym zdaniem na dzień dzisiejszy jestem za słaby i za cienki by wykonywać profesjonalny trening siłowy oparty na procentach z max. Jeszcze nie ten czas.:-}.Nie w tym roku.

teksty ze klatki brak to najbardziej przewidywalne txty na forum, ale widac poziom ow znawcow jest skutkiem tego ze sami posiadaja wyłacznie klaty/klatki i nosza na siłce klapki (rym, ale sens jest ) Wuchta - sylwetka jest taka jakbys mial 50% klatki i 50% reszty (czyli razem 100% Wuchty ), moje pierwsze wrazenie bylo takie jakbys na klacie sie [...]